Lunes 30 de setiembre de 2010

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Preparando su viaje / Mal de Altura / Soroche
Soroche
El soroche es la falta de oxigeno al subir a una gran altitud demasiado rápido (3,040 metros a más), pues el cuerpo necesita tiempo para adaptarse. Este proceso de adaptación se le conoce como “aclimatación”, la cual dura entre 1 y 3 días.

No todas las personas que viajan a grandes altitudes sufren de este mal, pero siempre es recomendable prevenir. Se sabe que el 75% de la gente sufre síntomas leves.


Los síntomas del mal de altura son causados por la falta de oxígeno en el cuerpo. Se producen mareos, dolor de cabeza, falta de oxigeno, respiración rápida y muchas veces induce al vómito.
 

Estos síntomas se producen por la necesidad del cuerpo en captar más oxigeno, se realiza un esfuerzo que aumenta la intensidad de respiración, al igual que la presión arterial. Para prevenir el soroche se recomienda: La medicación o la aclimatización.

Si la persona no tiene tiempo para la aclimatización por que su viaje es corto, es recomendable medicarse con el Diamox (Acetazolamida) o alguno similar. (Consultar con su médico antes de tomar este medicamento).

El Diamox toma un tiempo en hacer efecto, por lo que es recomendable tomarlo 24 horas antes de viajar a grandes altitudes (Cusco, Machu Picchu, Cañón del Colca, Huaraz, Puno, Lago Titicaca) y seguir por los días durante su estadía hasta que se aclimate. Diamox puede ocasionar algunos efectos secundarios como hormigueo en los dedos y labios, visión borrosa y alteración del gusto.

La aclimatización a grandes altitudes se realiza de forma gradual, normalmente esta dura varios días. Es recomendable no hacer ejercicios en las primeras 24 horas. Y en los siguientes días hacer pequeñas caminatas y actividades ligeras, tomar mucho agua y evitar el tabaco, alcohol y otras drogas depresivas, como barbitúricos, tranquilizantes y pastillas para dormir.



Tip: Ingiera muchos carbohidratos mientras esté en la altura. Es recomendable tomar mate de coca con frecuencia.

 

 
 
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